1. HOME
  2. 装備とギア
  3. バランスクッションで、体幹は変わるか!? | happySUP.Life
  • バランスクッションで、体幹は変わるか!?

    2018.7.31カテゴリー: 装備とギア更新情報SUP日記

    もともとバランスとるのが苦手なようで、SUPにのるにもボードによっては、なれるまでに時間がかかる方です。体幹やバランスがよくなったらいいなー、くらいの気持ちで、購入してみた「バランスクッション2個セット」です。

    今年の1月頃に買ったので、気がつくと半年ほど続けて乗っています。健康グッズとしては、かなり継続して使っている方です。

    床に転がしておくと、なにかのついでに乗れるのが、実用的です。

    気になる効果の方ですが、最近レースボードも平水面だとなんとか漕げるようにはなってきたので「きっとこいつのおかげ!!」だと信じています。それだけじゃ、ないかもしれませんが。。。

    このバランスディスク、空気圧が高い方が安定します。最初の頃は、高めに入れても、グラグラして、1つのディスクに両足で乗ることも、できませんでした。

    そのうち慣れてきて、片足で乗ってみたり、前後上下に動いてみたり、漕ぎフォームをしてみたり、と、だいぶ慣れてきます。

    商品ガイドにも、いくつか使い方が載っています。

    最近、波間のレースボードがぜんぜん漕げないので、ディスクの空気圧をグッと減らしてみました。すると、とたんに、ふらつきました。めったに落ちなくなっていたのが、スグにバランス崩してしまいます。

    まだまだ、使いみちありそうです。

    週に1、2回漕げるかどうか、という中で、手軽に続けられるので、気に入っています。

    SUP入門書とかには、この上で、スクワットしたりするとよい、とも書かれていてやっては見たのですが、どうも続かなかったです。筋トレの本とかには、逆にケガにもつながるし、スクワットはスクワットで。体幹は体幹トレ、とそれぞれやったほうがおすすめ。とも書いてあったりしたもので。今は別に考えて使い分けてみています。

    SUPに乗ったときに「バランスわるいんだよなー」という人には、”もしかしたら”役に立つかもしれません。効用には個人差が、きっとあると思います。

    楽天で、2,500円ほどだったので、なかなかにコスパのよいグッズ紹介でした。

    バランスディスク 2個セット マリンブルー 空気入れ&チューブ付き バランスクッション ESBT-02

    おまけにゴムチューブがついてくるのですが、これが、またいい感じに使えています。また今度、ご紹介します。では。

     

    関連記事

    Pocket